na czczo

Kre-Alkalyn (Olimp 1500mg) @ http://www.sfd.pl/temat257957/ DT: 2kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 2kaps na czczo 1kaps po poludniu

pierwsza 8-) ja po dwu tygodniowej chorobie mogę wam wrzucić focie z wagi na czczo \-)

Mozesz spokojnie zacząć od Cell pump. Na cykl 2 puchy 450g 2 porcje dziennie, rano na czczo i przed treningiem. W dzien bez treningu rano na czczo i pomiedzy posiłkami w porze treningu.

Dni T: porcja Cr z rana na czczo 10 g i porcja nitro II przed treningiem 15 g Dni NT: porcjaa Cr z rana na czczo i porcja nitro II w porze treningu rośnij ... Zmieniony przez - mnbv w dniu 2006-01-12 16:36:41

W brzuchu %-) Weź 2 na czczo ;-) Albo 1 na czczo a druga 30min przed treningiem ;-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-01-28 16:19:39

cykl powinien trwac najmniej 4 tygodnie, a najdluzej nawet do 8 najlepiej jak trwa okolo6 tygodni W DT: 5g mono na czczo Shocka przed treningiem 5g mono po treningu W DNT: 5g mono na czczo 5g mono w porze treningu przerwa pomiedzy cyklami tak dluga ile trwal cykl, czyli jak cykl trwa 6tyg to 6 tyg przery ja osobiscie robie 8 tygodni przerwy.

na siłowym na razie miałem tylko treningi power, gdzie mam raczej długie przerwy, zobaczymy pojutrze %-) dzisiaj znowu nic nie czuję, a na czczo wziąłem całkowicie, jutro 160 wjeżdza Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-10 11:34:15

no ja brałem tak w dni TR- na czczo kreatyna, przed TR Knockout, po TR kreatyna w dni NTR- na czczo kreatyna, w porze TR-KO jadłem odpowiednio i masa szła ostro. w pewnym momencie wyrzuciłem z diety 2 posiłki bo bałem sie ze do 100kg dobije:)

Tak więc złożyłem sobie nową dietę po wertowaniu całego forum i poradników. Wyszło mi coś takiego. Rano na czczo jeżdżę na rowerze. Między obiadem a podwieczorkiem mam godzinę treningu siłowego i trochę aerobów. Na obiad nie zawsze będzie drób ale czesto też jem gotowanego łososia z warzywami (Brokuły, marchewka, kalafior). [...]

Ja biorę 5g na czczo i 30min przed treningiem tez 5g a w dni nietreningowe tylko 5g na czczo-do kazdej dawki krety wsuwam 3tab tauryny i jest spoko

nigdzie nie udowodniono o wyższej skuteczności aero na czczo a po siłowym. to samo tyczy sie dlugości. mozna robic np. 2x po 30 minut albo raz godzine- jest to absolutnie bez róznicy. ja osobiscie robie tylko rano na czczo, ale to dlatego ze wtedy mam najwięcej czasu na to i największą ochote

Giecik, nie 6+7tyg :D. Chodzilo mi o to ze caly cykl trwalby 7tyg, tyle ze 1 tydzien byl bez CP :). A dawkowac chcialbym tak: DT: rano na czczo 9g CP przed tren 9g CP DNT: rano na czczo mono 5g w godzinach treningu 9g CP Co o tym myslicie?:)

Zrobilem plan na jutro, zalalem owsianke mlekiem, rano dodam wpc i serek wiejski i kielona oleju rzepakowego. pojade na czczo na silke, zrobie pomiar bf. Zjem sobie, polece poszukac bluzy jakiejs fajnej, przetrawi sie, zarzuce 2x yoszkę + porcję universaa shocka i ogień

Zrobilem plan na jutro, zalalem owsianke mlekiem, rano dodam wpc i serek wiejski i kielona oleju rzepakowego. pojade na czczo na silke, zrobie pomiar bf. Zjem sobie, polece poszukac bluzy jakiejs fajnej, przetrawi sie, zarzuce 2x yoszkę + porcję universaa shocka i ogień NORMA ;-]

styka DT: cp na czczo xp przed treningiem DNT: xp na czczo cp w porze treningu

ja bym troche inaczej zrobil,mianowicie: DT No-xplode porcja 45min przed treningiem Nitrix 4tab rano na czczo Cell mass porcja po treningu DNT no-xplode x cell mass pol porcji rano na czczo i pol porcji 5h pozniej nitrix 3tab do kazdej z porcji cell masa

Ależ proszę: DT: * rano na czczo bierzesz saszetkę M-stacka, * przed treningiem Shotgana oczywiście, * po treningu porcja Nitro, DNT: * rano na czczo porcja Nitro, * w okolicy godzin treningowych z DT bierz saszetkę M-stacka.

dyl zapij mocna kawa mnie tez same kapsy amp'd jakos specjalnie nie zamiataja ale dzisiaj jak lyknalem 2 na czczo poszedlem spac jeszcze na 1 h po wstaniu zapilem mocna kawa i sie ladnie wkrecilo to szedlem jak maszyna. cholerstwo sie wkreca z 2 h. trzeba wziac poprawke. dla mnie mysle ze amp'd maks 2 + mocna kawa parzona(3 czubate lyzeczki)+ do [...]

[...] tętno będzie za wysokie to faktycznie zużywany będzie tylko glikogen mięśniowy.Dlatego Ja osobiście nie preferuje biegania tylko rower stacjonarny lub szybki marsz na bieżni lub w terenie.Możesz też zjeść śniadanie i za 2 godzinki zrobić trening aerobowy.Ja zawsze jednak robiłem to z rana na czczo po spożyciu BCAA G FORCE+AMINO WHEY SYSTEM.

[...] plus 40min aerobów z rana.3 dni treningu,1 dzień przerwy,2 dni treningu,1 dzień przerwy (3-1-2-1).Jeżeli chodzi o moja aktualną formę to myślę że jestem delikatnie do tyłu.Mam trochę mało czasu do 8 sierpnia,ale postaram się nadrobić.Aktualna waga rano na czczo 107kg.Dzisiaj jadę do trenera na konsultacje do Torunia to pewnie jakieś foty będą.